Сэтгэл зүйн болон физиологийн дасгал   

2017-07-20
Хэлээ тагнаандаа хүргэж, 60 секунд амьсгалаарай! Учир нь...
Та зөв амьсгалж сурснаар, төрөл бүрийн өвчнийг эдгээх боломжтой гэдгийг мэдэх үү? Ялангуяа стресс бухимдал, нойргүйдэл зэрэг өвчнийг амьсгалаар эмчилж болдог байна. Бид өнөөдөр та бүхэндээ биеийг эрүүлжүүлж, өвчнөөс сэргийлэх амьсгалах аргыг танилцуу...
2017-05-25
ТАНЫ НОЙР ХУЛЖААД БАЙНА УУ ? ТЭГВЭЛ ....
Бид зарим шалтгаануудаас болж, олигтой сайн унтаж амарч чадалгүй, нойр муутай хонодог билээ. Тэдгээр шалтгаануудад стресс, хөдөлгөөний хомсдол, олон цагийг жолоо болон компьютерийн ард өнгөрөөх гэх мэт хэвшил болсон зүйлс багтдаг. Иймээс унтахынхаа ө...
2017-05-03
ӨДӨР ТУТАМД ХЭВШИЛ БОЛГОХ ФИЗИОЛОГИЙН ДАСГАЛУУД
Үсээ үргэлж илж бай Өглөө орноосоо босоод 10 хуруугаараа үсээ самнах маягаар хойш нь урагш нь ил ингэснээр толгойны мэдрэл хурууны өндөгөөр цочирч оюун ухаан сэргэн цусны даралт буурч зориг нэмэгдэж, хийг тарааж халууныг хөөх бөгөөд бөөрний үйл ажилл...
2015-04-14
Сэтгэл сэргээх иогийн дасгал
Нэг: Нүүрний булчингаа түргэн татаж сунга. Дараа нь сулруул. Дараа нь энэ дасгалыг хүзүү, мөр, гар, нуруу, гэдэс, хурууны үзүүр дээр хий. Хоёр: Өрөөнийхөө /гэрийнхээ/ зайтай сэлүүхэн газар суугаад нүдээ аниад чиний биеийг утастай холбосон гэж төсөөл...
2015-04-01
Сэтгэл санааг тайвшруулах дасгал
Та өдрийн ажилдаа түүртэн алжааж ядарч байна уу? Хэн нэг хүнд ямар нэг таагүй асуудалд сэтгэл санаа чинь тавгүйтэн хэцүү санагдаж байна уу? Ямар нэг таагүй нөхцөл байдлаас өөрийгөө чөлөөлөхийг хүсэж байгаа бол дараах сэтгэл зүйн амраах дасгалыг турша...
2014-03-04
СЭТГЭЛ ЗҮЙН БОЛОН ФИЗИОЛОГИЙН ДАСГАЛ
“Зовлон, зовлонгийн дундаас Санааны зовлон хэцүү” хэмээн Монгол ардын цэцэн үг байдаг билээ. Тэгэхээр та бүхэнд стрессийн хортой нөлөөллийг саармагжуулах, тайвшруулах энгийн нэгэн дасгалуудыг санал болгож байна. Та дасгалыг эзэмшиж сурснаар бие даан ...
2014-02-21
Сэтгэл зүйн тайвшралын дасгал
Таны сэтгэл санаа тавгүй, эсвэл их ачаалалтай ажиллаж бие тань чилж ядарсан бол дараах дасгалыг хийгээд үзээрэй. Ер нь өдөрт 3 удаа хийгээд байвал таны сэтгэл зүйн болоод биологийн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд хөдөлмөрийн бүтээмжийг ч нэмэгдүүлэхэд ач ...
Бусад